첫 게시글에서 개구리 자세를 알려드렸어요. 기억하시나요? PT를 받으며, 잊고 있던 개구리 자세를 다시 하고 있는데요, 내전근 스트레칭에 도움 되는 자세입니다.기억이 안나시는 분들은 이전 링크 클릭해서 확인해 주세요.개구리 자세 복습내전근은 어디인지 사진을 통해 알려드릴게요.허벅다리 안쪽을 내전근이라고 하는데요, 내전근은 우리 몸 근육의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 따라서 아주 중요한 근육으로, 운동 시작 전 간단하게 내전근 운동을 진행하면 하체를 유연하게 해 줍니다.1. 개구리 자세 (한 발)진행했던 개구리 자세를 활용한 스트레칭 방법을 영상으로 먼저 보여드릴게요.자세 TIP :개구리 자세에서 시작합니다. 내려갈 때는 그대로 진행하고, 올라올 때 한 발을 발 뒤꿈치 무릎 선상을 동일하게 위치합니다...
