정면에서 봤을 때는 어깨만 고정시켰기 때문에 목, 어깨, 허리가 일자인게 정상입니다. 팩덱플라이는 어디에 좋은 운동일까요?대표적인 후면 삼각근, 승모근 운동입니다. 이전 포스팅에서 제가 얘기했는데, 기구 운동을 가동 범위가 정해져있습니다. 본인에 맞는 위치에 의자를 고정시키고, 조절 장치를 위치해야 다치지 않습니다.여기서 잠깐! 어깨축을 고정시키는 이유는 승모근이 솟아 흔히 말하는 어깨 으쓱한 자세를 막기 위함입니다. 측면에서 봤을 때는 팔은 일자이고, 목과 허리는 일자로 세운 모습입니다. 목 부분을 사선으로 표시한 듯 보이지만, 이해를 돕기 위함이니 고개를 든다고 생각하고 진행해주세요.코로 들이 마십니다. 입으로 크게 내뱉습니다. ●저는 아웃 타이 할 때만 반대로 밖으로 벌리는 동작인데 모을 때 내..